|  半馬 | 01:36:30 | 04:34/km | 第4半馬| 官方成績 | | 日期 | 2022-09-25 | | 成績 | 01:36:30 | | 總名次 | 11 / 944 | | 分組名次 | 2 / - | | 平均速度 | 04:34/km |
俞大偉  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:24'50" (+03'29") | 00:51'43" (+08'37") | | 00:26'53" (+05'32") | | 00:21'45" (+00'24") | 00:43'06" | | 00:21'21" | |
日期: 2022-09-25 06:00 - 總爬升: 1234 m - 地點: 蘇花公路 - 天氣: 雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1328 Cal - 總步數: 16850 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 04'43" (+00'51") | 1001 / 1001 | 177 / 119 | | 2 | | 05'15" (+01'23") | 1000 / 2001 | 178 / 106 | | 3 | | 04'54" (+01'02") | 1002 / 3003 | 177 / 114 | | 4 | | 04'30" (+00'38") | 1000 / 4003 | 175 / 126 | | 5 | | 05'29" (+01'37") | 1002 / 5005 | 174 / 104 |
| 6 | | 05'30" (+01'38") | 1000 / 6005 | 175 / 103 | | 7 | | 05'29" (+01'37") | 1002 / 7008 | 174 / 104 | | 8 | | 06'03" (+02'11") | 1000 / 8009 | 173 / 95 | | 9 | | 05'35" (+01'43") | 1000 / 9009 | 172 / 103 | | 10 | | 04'18" (+00'26") | 1003 / 10013 | 171 / 135 | | 11 | | 05'11" (+01'19") | 1001 / 11014 | 175 / 110 | | 12 | | 04'43" (+00'51") | 1002 / 12016 | 174 / 121 | | 13 | | 03'52" | 1002 / 13019 | 173 / 149 | | 14 | | 03'56" (+00'04") | 1000 / 14020 | 173 / 146 | | 15 | | 04'04" (+00'12") | 1001 / 15021 | 171 / 143 | | 16 | | 04'14" (+00'22") | 1002 / 16024 | 173 / 136 | | 17 | | 04'27" (+00'35") | 1002 / 17026 | 173 / 129 | | 18 | | 04'26" (+00'34") | 1000 / 18027 | 176 / 127 | | 19 | | 04'01" (+00'09") | 1001 / 19028 | 173 / 143 | | 20 | | 04'12" (+00'20") | 1001 / 20030 | 176 / 134 | | 21 | | 03'37" | 367 / 20397 | 181 / 151 |
 宜蘭俞大偉  賽前宣言: 全力以赴，目標92分內 賽後評分: 半馬前段班在回程跑兩個明隧道起大霧又暗，建議要提供照明或交管會比較好。其餘部分無懈可擊，是一場非常不錯的賽事。 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% | | 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 270.02 km  NIKE nike air zoom tempo next% fk 累積 : 757.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'43" | 00:04'43" | | 2 | 05'13" | 00:09'56" | | 3 | 04'56" | 00:14'52" | | 4 | 04'28" | 00:19'20" | | 5 | 05'30" | 00:24'50" | | 6 | 05'27" | 00:30'17" | | 7 | 05'25" | 00:35'42" | | 8 | 06'02" | 00:41'44" | | 9 | 05'40" | 00:47'24" | | 10 | 04'19" | 00:51'43" | | 11 | 05'08" | 00:56'51" | | 12 | 04'48" | 01:01'39" | | 13 | 03'52" | 01:05'31" | | 14 | 03'53" | 01:09'24" | | 15 | 04'04" | 01:13'28" | | 16 | 04'14" | 01:17'42" | | 17 | 04'23" | 01:22'05" | | 18 | 04'28" | 01:26'33" | | 19 | 04'04" | 01:30'37" | | 20 | 04'12" | 01:34'49" | | 20.4 | 04'13" | 01:36'30" |
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