涂震川(阿川)~OM 2015/10/04 訓練日誌

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

10.3 km | 01:10:29 | 06:49/km

日期: 2015-10-04 10:07 - 卡路里: 715 Cal - 總步數: 12132 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 06'44" / 06'56" / 06'46" / 06'56" / 06'08" / 06'36" / 07'00" / 06'58" / 07'01" / 07'12" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'44"

(06'44")

06'42" (+00'35")

1004 / 1004

172 / 86

06'56"

(13'40")

06'55" (+00'48")

1002 / 2006

174 / 82

06'46"

(20'26")

06'44" (+00'37")

1004 / 3011

175 / 84

06'56"

(27'22")

06'54" (+00'47")

1003 / 4015

174 / 83

06'08"

(33'30")

06'07"

1002 / 5017

175 / 93

展開計圈分析

台中

涂震川(阿川)~OM

阿甘Lee～OM, Jonna 和其他 2 人說推

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老皮張~OM 蒙面俠

2015-10-04 15:15 ·

涂震川(阿川)~OM 採茶大嬸

2015-10-04 17:19 ·

台中

涂震川(阿川)~OM

阿甘Lee～OM, Jonna 和其他 2 人說推

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老皮張~OM 帥

2015-10-04 15:16 ·

1 個人推

10點的耐熱訓練

10月累積里程 : 163.16 km

Saucony Rapture--235g 累積 : 876.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

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涂震川(阿川)~OM 這一段好多樹蔭

2015-10-04 17:20 ·

1 個人推

Chief Lunger 蒙面野人～川哥！

2015-10-04 22:34 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'56"	00:13'40"
3	06'46"	00:20'26"
4	06'56"	00:27'22"
5	06'08"	00:33'30"
6	06'36"	00:40'06"
7	07'00"	00:47'06"
8	06'58"	00:54'04"
9	07'01"	01:01'05"
10	07'12"	01:08'17"
10.3	06'53"	01:10'29"

朋友動態

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2.8 km | 00:42:42 | 15:25/km

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2.5 km | 00:46:56 | 18:42/km

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8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

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1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

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10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

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6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

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