Jeffery Chiu 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.1 km | 00:07:14 | 06:19/km

日期: 2022-09-22 19:49 - 平均心率: 128 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 06'19" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

00'56"

(07'14")

06'26" (+00'08")

145 / 1145

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 222.91 km

Adidas adizero Japan 4m 累積 : 1414.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿良說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.1	06'26"	00:07'15"

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