aSiông 2015/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

aSiông 台北市
ID 49540

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4.5 km | 00:22:04 | 04:53/km

日期: 2015-05-06 18:53 - 地點: 信義國中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 04'40" / 04'37" / 04'59" / 04'58" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'39" (+00'03")

1009 / 1009

2

04'42"

(09'24")

04'36"

1019 / 2029

3

05'02"

(14'26")

05'00" (+00'24")

1004 / 3033

4

05'02"

(19'28")

04'58" (+00'22")

1011 / 4045

5

02'36"

(22'04")

05'32" (+00'56")

469 / 4515

5月累積里程 : 49.15 km

Barefoot 累積 : 29.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'37"	00:09'17"
3	04'59"	00:14'16"
4	04'58"	00:19'14"
4.5	05'30"	00:22'04"

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