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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    64 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    13.0 km | 01:19:32 | 06:06/km
    日期: 2022-09-24 05:42 - 地點: 安溪寮➡新營市區➡新營土庫➡安溪寮 - 天氣: 陰涼舒適的秋天☁☁ - 平均心率: 166 - 卡路里: 895 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
    Pace: 06'05" / 05'59" / 07'02" / 05'53" / 06'29" / 06'03" / 06'33" / 11'41" / 07'01" / 05'49" / 05'42" / 05'33" / 05'33" / 10'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'05" (+00'45")1000 / 1000
    2
    05'58"  (12'03")
    		05'58" (+00'38")1000 / 2000
    3
    07'01"  (19'05")
    		07'01" (+01'41")1000 / 3000
    4
    05'52"  (24'58")
    		05'52" (+00'32")1000 / 4000
    5
    06'29"  (31'27")
    		06'29" (+01'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (37'30")
    		06'02" (+00'42")1000 / 6000
    7
    06'32"  (44'03")
    		06'32" (+01'12")1000 / 7000
    8
    05'51"  (49'54")
    		05'51" (+00'31")1000 / 8000
    9
    07'01"  (56'56")
    		07'01" (+01'41")1000 / 9000
    10
    05'48"  (01:02'45")
    		05'48" (+00'28")1000 / 10000
    11
    05'41"  (01:08'26")
    		05'41" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'33"  (01:14'00")
    		05'33" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'20"  (01:19'20")
    		05'20"1000 / 13000
    14
    00'12"  (01:19'32")
    		09'28" (+04'08")21 / 13021
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    麗芬姐的店📸📸
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    太陽出來了☀️☀️
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    要結束了✌️✌️
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    跑完剛好出太陽😉😉
    · 留言

    與剛好休假的小惠晨跑一下~~🏃‍♀🏃‍♀
    最後1公里飆到了均速5:20🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♂🏃‍♂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 117.91 km ZEPRO ZM19A027259 9.5 累積 : 950.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陸劍虹, 邵志銓 和其他 9 人說推
    · 留言
    Penny 舒服的晨跑，棒棒地👏👏👍
    2022-09-24 14:19 ·
    廖慧婷 厲害喔！
    2022-09-24 21:04 ·
     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    205'59"00:12'04"
    307'02"00:19'06"
    405'53"00:24'59"
    506'29"00:31'28"
    606'03"00:37'31"
    706'33"00:44'04"
    811'41"00:55'45"
    907'01"01:02'46"
    1005'49"01:08'35"
    1105'42"01:14'17"
    1205'33"01:19'50"
    1305'33"01:25'23"
    13.009'27"01:25'35"

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