Emma Joong 2022/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
ID 322181

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7.7 km | 00:57:01 | 07:27/km

日期: 2022-08-31 05:17 - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 08'28" / 08'11" / 06'48" / 06'23" / 06'04" / 06'08" / 09'26" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47" (+02'43")

1000 / 1000

2

08'11"

(16'59")

08'11" (+02'07")

1000 / 2000

3

06'47"

(23'46")

06'47" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'23"

(30'09")

06'23" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'04"

(36'13")

06'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Emma Joong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 196.16 km

y拖四代白累積 : 6085.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃耀緯, 和志180 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'11"	00:16'39"
3	06'48"	00:23'27"
4	06'23"	00:29'50"
5	06'04"	00:35'54"
6	06'08"	00:42'02"
7	09'26"	00:51'28"
7.7	08'02"	00:56'42"

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