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Juis
新竹
ID 6514
500 位追隨者
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Juis
11.4 km
|
00:30:31
|
22.5 km/h
日期:
2015-09-21 07:40
-
地點:
頭前溪車道
-
天氣:
晴
-
踏頻:
79
-
卡路里:
376 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'32"
(03'32")
16.98 (-9.88)
1000 / 1000
2
02'28"
(06'00")
24.32 (-2.54)
1000 / 2000
3
02'33"
(08'34")
23.53 (-3.34)
1000 / 3000
4
02'26"
(11'00")
24.66 (-2.21)
1000 / 4000
5
02'14"
(13'15")
26.87
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'31"
(15'46")
23.84 (-3.02)
1000 / 6000
7
02'21"
(18'07")
25.53 (-1.33)
1000 / 7000
8
02'28"
(20'36")
24.32 (-2.54)
1000 / 8000
9
02'37"
(23'14")
22.93 (-3.94)
1000 / 9000
10
02'36"
(25'50")
23.08 (-3.79)
1000 / 10000
11
03'05"
(28'55")
19.46 (-7.41)
1000 / 11000
12
01'35"
(30'31")
16.44 (-10.43)
437 / 11437
果然騎不動,美其名是練習騎長途的姿勢,但也沒人騎長途的這麼慢吧?好吧,其實是練逆風~ XD
9月累積里程 :
87.13 km
捷安特 TCR 1
TCX 上傳
| 9 years ago
magic
,
Jack Kox
和其他
65
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
陳世賢
J帥~今天這麼拼,準備226嗎?
2015-09-21 08:25 ·
3
個人推
Wallace
報各世賢大~ J帥已經報名10月的生日三鐵226,而且錢也已經繳了,所以J帥現在是無敵狀態~~XD
2015-09-21 09:20 ·
3
個人推
Juis
世賢兄, 今天只有2266的上班~
W帥, 屁啦~ 那是游泳比賽~ XD
2015-09-21 10:34 ·
1
個人推
Wallace
認真問一下, J帥今天早上沒啥風阿,你是停紅綠燈嗎?
2015-09-21 10:44 ·
2
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空白
哈哈哈哈..樓上你要不要這麼實在!!XDD
2015-09-21 12:18 ·
1
個人推
空白
有辣妹在跑...也會有逆風的情況花生阿~~
唉呦~~~~好逆........騎不凍......好逆.......
2015-09-21 12:19 ·
1
個人推
江大俠~Arsene~
還是當作練上坡好了 XD
2015-09-21 15:11 ·
正賢(動魂)
晚上記得補跑步的紀錄!!!
2015-09-21 17:46 ·
Juis
W帥, 你家沒風, 可是我住新竹, 新竹風很大~ 紅綠燈當然也有停啦~ XD
Eva大, 自行車道是荒郊野外, 沒什麼辣妹啊~ 倒是有阿嬤在散步~ XD
大俠哥, 你也是對的, 回程是上坡嘛~ XD
Johnson老師, 晚上要開讀書會捏~~
2015-09-21 18:11 ·
2
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正賢(動魂)
原來超馬J帥又多了一種身份
讀書會總召集人!!!身兼多職果然是人才
2015-09-21 19:45 ·
1
個人推
Wallace
身兼多職果然是人才+100
2015-09-22 09:19 ·
Juis
Johnson老師, 只有召集人可以不用讀書啊~ XD
W帥, 敝公司有的沒的事情很多啊... Orz
2015-09-22 09:50 ·
1
個人推
Wallace
有的沒的事情很多還可以喇賽,表示真的是人才阿!!!XD
2015-09-22 09:52 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.9
-2.3 %
2
24.3
-1.4 %
3
23.5
-1.9 %
4
24.5
-1.3 %
5
26.7
-1.3 %
6
23.8
-1.2 %
7
25.5
-0.5 %
8
24.3
-1.0 %
9
22.8
-0.8 %
10
23.1
-0.8 %
11
19.4
-0.3 %
11.4
26.2
-1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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15.0 km
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5.0 km
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5.5 km
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03:18:13
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1.1 km
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29.6 km
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01:16:20
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3.6 km
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06:07/km
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20.9 km
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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