侯志達 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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半馬 | 02:09:09 | 06:07/km | 第3半馬

2013岱宇馬拉松國際邀請賽

官方成績
日期	2013-06-16
成績	02:09:09
總名次	597 / 4991
分組名次	218 / 1775
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'41")

00:31'41" (+04'49")

01:01'11" (+02'10")

10 km

(01:01'11")

00:29'30" (+02'38")

15 km

(01:33'20")

00:32'09" (+05'17")

00:59'01"

20 km

(02:00'12")

00:26'52"

Finish

(02:09:09)

日期: 2013-06-16 08:00 - 總爬升: 293 m - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

凸形路線，直上直下。

賽前宣言: 來去玩玩：P

6月累積里程 : 154.05 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 997.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

郭郭, PJ 和其他 11 人說推

·

郭郭不知是不是第一次遇到這麼長的「下」坡，害我起水泡，呵呵！

2013-06-17 16:40 ·

侯志達是啊，真是好長的下坡～
這也是我第一次跑到鞋子都淹水，呵呵～～ (￣◇￣;)

2013-06-17 22:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'53"	00:14'53"
2	00'05"	00:14'58"
3	03'55"	00:18'53"
4	06'20"	00:25'13"
5	06'28"	00:31'41"
6	07'35"	00:39'16"
7	06'21"	00:45'37"
8	05'18"	00:50'55"
9	04'50"	00:55'45"
10	05'26"	01:01'11"
11	05'44"	01:06'55"
12	06'07"	01:13'02"
13	07'32"	01:20'34"
14	06'43"	01:27'17"
15	06'03"	01:33'20"
16	05'19"	01:38'39"
17	04'29"	01:43'08"
18	05'02"	01:48'10"
19	06'12"	01:54'22"
20	05'50"	02:00'12"
21	06'33"	02:06'45"
21.5	06'22"	02:09'48"

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