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海豚在轉彎
台北市
ID 22190
230 位追隨者
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海豚在轉彎
25.7 km
|
03:10:41
|
8.1 km/h
日期:
2015-09-18 18:31
-
總爬升:
185 m
-
地點:
好奇營養豆花
-
天氣:
晴朗
-
平均心率:
89
-
踏頻:
51
-
卡路里:
1039 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
71%
台北市
海
豚在轉彎
Co
和
David
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台北市
海
豚在轉彎
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台北市
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今天陪公主練車
原來要慢慢陪人騎車
也不是一件輕鬆的事情
累慘了,回家還順路買了一塊雞排
海豚名言:變胖是明天的事情,吃飽才是眼前最重要的!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
497.32 km
超級阿斯拉
TCX 上傳
| 9 years ago
t a i c
,
J
和其他
66
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觀看另 14 則留言
Roy 🦈《動魂》
彎彎,晚安愉快~
2015-09-18 22:59 ·
1
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喜米(熊慢家族)
晚安⋯⋯週末愉快喔!
2015-09-18 23:56 ·
1
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David
海豚 你告訴我什麼東西吃下去會馬上胖的~~哈!
平常開快車習慣了,叫你慢慢開,當然想睡覺說~人家想跟你聊天啦~談感情!晚安安~週末愉快^_^
2015-09-19 00:20 ·
1
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海豚在轉彎
@david:哈哈哈,慢慢開很容易出車禍耶,聊天談感情可以坐下來,為什麼一定要選我騎車的時候.....。
吃甚麼容易變胖,我跟你說,雞排、珍奶,超容易胖的!
當兵的宵夜,每晚都提供這些,害我一路胖到現在,沒有瘦過
2015-09-19 00:45 ·
1
個人推
佳期如夢
海豚 晚上好…你可以告訴我,吃什麼容易瘦嗎…
2015-09-19 00:56 ·
1
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丁彥伶
晚安!謝謝你的鼓勵!我超愛騎微笑單車
2015-09-19 01:41 ·
1
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李成國
早上好,祝週未愉快!
2015-09-19 07:29 ·
1
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這是我
早安呀
2015-09-19 09:34 ·
1
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Roy 🦈《動魂》
早安愉快~
2015-09-19 09:59 ·
1
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Roy 🦈《動魂》
有人陪騎,最幸福啦~
2015-09-19 10:01 ·
1
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V.L.C
哈哈
2015-09-19 12:32 ·
1
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李成國
午安,祝週未愉快!
2015-09-19 12:34 ·
2
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麻油雞
週末愉快,午安^^~
2015-09-19 13:01 ·
1
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jessica
海豚晚安,我今天有好好休息哦,沒運動的假日,時間真是超~~~長的,哈哈哈,周末愉快^^
2015-09-19 19:01 ·
藍銘洋(汝南)
週末快樂
2015-09-19 20:57 ·
1
個人推
翁信義
海豚在轉彎~晚安,週末夜愉快。
2015-09-19 21:28 ·
1
個人推
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
2.0
-1.6 %
2
13.1
-1.4 %
3
11.5
-1.1 %
4
12.0
-0.6 %
5
16.3
1.3 %
6
12.1
1.8 %
7
9.1
1.8 %
8
15.5
3.0 %
9
14.3
3.7 %
10
9.5
5.2 %
11
12.7
3.1 %
12
11.1
4.4 %
13
3.5
5.2 %
14
16.7
-5.1 %
15
11.3
-5.0 %
16
18.5
-3.2 %
17
18.5
-5.1 %
18
11.1
-3.7 %
19
22.0
-3.4 %
20
11.8
-1.4 %
21
11.5
-0.4 %
22
2.9
-0.4 %
23
8.5
1.0 %
24
12.3
2.1 %
25
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2.0 %
25.7
3.0
-1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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