陳昭誠 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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4.0 km | 00:18:24 | 04:34/km

日期: 2022-08-18 05:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 04'31" / 04'54" / 04'27" / 04'26" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 239.15 km

Adidas Boston 7 累積 : 1528.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃金鼎🇹🇼Team Taiwan 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'54"	00:09'25"
3	04'27"	00:13'52"
4	04'26"	00:18'18"
4.0	05'01"	00:18'24"

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