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陳皮
桃園
ID 398101
196 位追隨者
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陳皮
30.6 km
|
03:53:46
|
07:38/km
日期:
2022-08-18 04:53
-
地點:
室內
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
80
-
卡路里:
1652 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'55"
(06'55")
06'54" (+00'11")
1000 / 1000
2
07'04"
(13'59")
07'03" (+00'20")
1000 / 2000
3
07'54"
(21'53")
07'53" (+01'10")
1000 / 3000
4
07'17"
(29'10")
07'16" (+00'33")
1001 / 4002
5
07'29"
(36'39")
07'28" (+00'45")
1001 / 5004
展開計圈分析
6
07'12"
(43'51")
07'11" (+00'28")
1001 / 6005
7
08'07"
(51'58")
08'06" (+01'23")
1001 / 7007
8
07'44"
(59'42")
07'43" (+01'00")
1001 / 8009
9
11'47"
(01:11'29")
11'46" (+05'03")
1000 / 9009
10
07'00"
(01:18'29")
06'59" (+00'16")
1000 / 10009
11
08'06"
(01:26'35")
08'05" (+01'22")
1000 / 11010
12
08'27"
(01:35'02")
08'26" (+01'43")
1000 / 12010
13
09'23"
(01:44'25")
09'22" (+02'39")
1000 / 13010
14
07'44"
(01:52'09")
07'43" (+01'00")
1000 / 14011
15
07'52"
(02:00'01")
07'51" (+01'08")
1001 / 15012
16
07'25"
(02:07'26")
07'24" (+00'41")
1001 / 16014
17
07'21"
(02:14'47")
07'20" (+00'37")
1001 / 17016
18
07'24"
(02:22'11")
07'23" (+00'40")
1001 / 18017
19
07'25"
(02:29'36")
07'24" (+00'41")
1001 / 19019
20
07'27"
(02:37'03")
07'26" (+00'43")
1000 / 20019
21
07'29"
(02:44'32")
07'28" (+00'45")
1000 / 21020
22
07'03"
(02:51'35")
07'02" (+00'19")
1001 / 22021
23
07'33"
(02:59'08")
07'32" (+00'49")
1000 / 23022
24
07'17"
(03:06'25")
07'16" (+00'33")
1000 / 24022
25
07'22"
(03:13'47")
07'21" (+00'38")
1000 / 25022
26
08'22"
(03:22'09")
08'21" (+01'38")
1001 / 26024
27
07'25"
(03:29'34")
07'24" (+00'41")
1000 / 27024
28
07'37"
(03:37'11")
07'36" (+00'53")
1001 / 28026
29
06'52"
(03:44'03")
06'51" (+00'08")
1001 / 29028
30
06'44"
(03:50'47")
06'43"
1001 / 30029
31
03'59"
(03:54'46")
06'54" (+00'11")
576 / 30606
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
808.50 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
小莉莉
,
Kawayi Moe
和其他
53
人說推
·
留言
觀看另 20 則留言
我
大仔早安，週四3061跑步愉快。
2022-08-18 10:08 ·
1
個人推
楊志民
早安愉快
2022-08-18 10:13 ·
1
個人推
Mei wu
陳大哥早安！運動開心😊
2022-08-18 11:05 ·
1
個人推
孫提陞
室內運動30K 4個小時太強大了👍!
2022-08-18 11:47 ·
1
個人推
張麗雲
午安，運動愉快
2022-08-18 11:59 ·
1
個人推
張清榮
午安週四跑步運動愉快，天雨不定加炎熱，注意補水，加油
2022-08-18 12:25 ·
1
個人推
star⭐️
下午好～
今天也認真🤗
2022-08-18 13:28 ·
1
個人推
蔡淑梅
午安：感謝您的鼓勵😊
2022-08-18 14:00 ·
1
個人推
蔡淑梅
2022-08-18 14:00 ·
2
個人推
蔡淑梅
2022-08-18 14:00 ·
1
個人推
蔡淑梅
2022-08-18 14:00 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
午安，週四運動舒心愉快
2022-08-18 15:15 ·
1
個人推
吳晉賢
陳大午安！
2022-08-18 16:02 ·
1
個人推
美好
陳皮哥晚安長跑愉快 強👍
2022-08-18 21:59 ·
1
個人推
順彰
陳皮哥 晚安 超長距離追劇開心👏
2022-08-18 22:17 ·
1
個人推
意文
陳大晚安～
長跑愉快
明天見 😁😁
2022-08-18 22:42 ·
1
個人推
春恩🍁
晚安😴運動愉快👍
2022-08-18 23:10 ·
1
個人推
陳金雀
早安~~陳皮大哥~跑步快樂~
2022-08-19 07:50 ·
1
個人推
吉哥
水啦
2022-08-19 08:05 ·
1
個人推
沈麗鳳
早安～晨運超半馬愉悅
2022-08-19 08:10 ·
1
個人推
洪小翠
早安～運動愉快😊
2022-08-19 09:08 ·
1
個人推
陳達鈴
陳大哥午安
室內跑3061愉快
2022-08-19 15:14 ·
1
個人推
目標心跳區間: 102~ 134
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:59
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04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
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00:55:49
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18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
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00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
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00:08:32
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19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:11
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:31
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04:53/km
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30.6 km | 03:53:46 | 07:38/km
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