陳昭誠 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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5.8 km | 00:27:20 | 04:44/km

日期: 2022-08-16 06:31 - 平均心率: 162 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 04'59" / 04'50" / 04'50" / 04'46" / 04'45" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 239.15 km

New Balance FuelCell Rebel 累積 : 778.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃金鼎🇹🇼Team Taiwan , 謝敏璋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'50"	00:09'49"
3	04'50"	00:14'39"
4	04'46"	00:19'25"
5	04'45"	00:24'10"
5.8	04'10"	00:27'20"

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