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 |  31.0 km | 04:30:47 | 08:44/km日期: 2011-11-18 16:09 - 地點: 景美溪 新店溪畔 - 天氣: 陰轉雨 - 卡路里: 2371 Cal Pace: 06'55" / 06'55" / 06'35" / 06'38" / 07'25" / 06'59" / 06'45" / 07'19" / 06'53" / 06'53" / 07'30" / 07'38" / 07'29" / 07'58" / 07'50" / 10'04" / 08'28" / 10'49" / 08'57" / 08'59" / 13'09" / 12'23" / 09'12" / 08'34" / 08'28" / 12'32" / 09'44" / 11'41" / 10'48" / 07'42" / 11'41" / 今天首度嘗試30K LSD 雖然帶了腰袋水壺 但是水量太少 跑到一半就喝光了 後半段氣力放盡 好幾段當步兵族 下回 LSD 似乎應該改到台大操場 降子補給才不會有問題 另外 鼠蹊部的擦傷每次經過長時間跑步都磨到破皮 不知有何改善方法阿.... 11月累積里程 : 213.53 km GPX 上傳 | 13 years ago ·  留言
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