陳昭誠 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
ID 348538

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4.1 km | 00:19:22 | 04:42/km

日期: 2022-08-16 05:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 04'33" / 04'32" / 05'06" / 04'37" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 239.15 km

New Balance FuelCell Rebel 累積 : 778.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

謝敏璋, Richard Shih 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'32"	00:09'05"
3	05'06"	00:14'11"
4	04'37"	00:18'48"
4.1	04'39"	00:19'22"

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