11.3 km | 01:23:08 | 07:21/km日期: 2022-08-20 06:35 - 平均心率: 116 - 卡路里: 653 Cal
Pace: 05'34" / 06'30" / 06'12" / 08'12" / 07'12" / 08'16" / 07'24" / 06'24" / 07'24" / 08'00" / 08'24" / 12'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 32.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 06'30" | 00:12'04" |
3 | 06'12" | 00:18'16" |
4 | 08'12" | 00:26'28" |
5 | 07'12" | 00:33'40" |
6 | 08'16" | 00:41'56" |
7 | 07'24" | 00:49'20" |
8 | 06'24" | 00:55'44" |
9 | 07'24" | 01:03'08" |
10 | 08'00" | 01:11'08" |
11 | 08'24" | 01:19'32" |
11.3 | 11'59" | 01:23'08" |