Sky Chen 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sky Chen 台北市
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5.1 km | 00:40:54 | 08:00/km

日期: 2022-08-14 06:05 - 平均心率: 118 - 卡路里: 295 Cal

Pace: 06'58" / 06'14" / 06'36" / 06'24" / 13'04" / 14'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 32.61 km

Strava 上傳 | 2 years ago

吳佳哲說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'14"	00:13'12"
3	06'36"	00:19'48"
4	06'24"	00:26'12"
5	13'04"	00:39'16"
5.1	14'50"	00:40'54"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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