Paking Kuo 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.5 km | 00:32:11 | 20:47/km

日期: 2022-08-13 17:19 - 平均心率: 73 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 2530 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 29'25" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

30'36"

(30'36")

30'35"

1000 / 1000

78 / 41

2

01'35"

(32'11")

02'53"

548 / 1548

83 / 415

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 505.55 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'25"	00:29'25"
1.5	05'02"	00:32'11"

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