James Peng 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

James Peng 新竹
ID 185574

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6.0 km | 00:35:28 | 05:54/km

日期: 2022-08-14 05:22 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'31" / 05'56" / 05'57" / 05'47" / 05'47" / 05'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'27")

05'55" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'25")

05'57" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'46"

(24'12")

05'46" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'58")

05'46" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

James Peng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.04 km

亞瑟士虎走5 累積 : 745.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳教官, 楊聰聲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'56"	00:12'27"
3	05'57"	00:18'24"
4	05'47"	00:24'11"
5	05'47"	00:29'58"
6	05'27"	00:35'25"
6.0	04'55"	00:35'28"

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