邵 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.2 km | 00:12:57 | 10:52/km

日期: 2022-08-11 19:15 - 平均心率: 80 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'38" / 01'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

12'37"

1000 / 1000

2

00'20"

(12'57")

01'47"

190 / 1190

看花燈遊行…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 288.20 km

20220613休閒鞋累積 : 250.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘇暐閎, 眼球老爹和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
1.2	01'50"	00:12'59"

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