liang 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

liang 雲林
ID 42575

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35.8 km | 02:23:53 | 14.9 km/h

日期: 2015-09-15 06:47 - 總爬升: 481 m - 卡路里: 965 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

18.65 (-10.38)

1001 / 1001

2

02'46"

(06'00")

21.82 (-7.21)

1003 / 2005

3

05'52"

(11'52")

10.26 (-18.78)

1001 / 3007

4

03'00"

(14'52")

19.89 (-9.14)

994 / 4001

5

03'18"

(18'10")

18.37 (-10.66)

1008 / 5009

展開計圈分析

9月累積里程 : 91.75 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

sliver, 歐俊聰和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	-0.1 %
2	21.7	-0.3 %
3	15.7	-0.3 %
4	19.0	1.0 %
5	19.3	-0.6 %
6	17.6	1.0 %
7	16.3	1.0 %
8	13.5	-1.1 %
9	19.7	1.0 %
10	21.2	1.2 %
11	18.9	1.0 %
12	22.1	-0.1 %
13	23.2	2.0 %
14	19.7	-1.8 %
15	23.7	-0.3 %
16	21.8	1.0 %
17	19.3	1.0 %
18	13.2	-0.6 %
19	16.6	2.6 %
20	19.6	3.4 %
21	14.6	1.8 %
22	10.6	6.0 %
23	8.2	8.0 %
24	8.5	7.0 %
25	9.3	7.8 %
26	21.4	-2.9 %
27	22.5	1.6 %
28	19.0	1.1 %
29	10.9	5.6 %
30	7.9	5.6 %
31	14.8	2.2 %
32	25.0	-4.8 %
33	19.7	1.4 %
34	24.0	-1.0 %
35	9.7	8.0 %
36	28.6	-1.2 %
35.8	-2.1	-83.8 %

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朋友動態

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