★K.W.Chang★ 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.2 km | 00:53:30 | 07:27/km

日期: 2022-07-30 07:57 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 16 - 溫度: 26°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'59" / 07'22" / 07'11" / 06'56" / 06'11" / 05'38" / 07'06" / 26'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'56" (+02'00")

989 / 989

2

07'30"

(15'21")

07'23" (+01'27")

1013 / 2002

3

07'02"

(22'23")

07'03" (+01'07")

995 / 2998

4

07'05"

(29'28")

07'02" (+01'06")

1005 / 4003

5

07'24"

(36'52")

06'15" (+00'19")

1181 / 5185

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

SOLDIER OF TOY-累積里程100K排名出來了!!

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天的天氣非常好，不過昨天夜裡有下一場雨，地面上還是有一些水 🤔

7月累積里程 : 210.50 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

★K.W.Chang★, 張家瑋和其他 1 人說推

·

張家瑋週六跑步愉快

2022-07-30 23:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'22"	00:15'21"
3	07'11"	00:22'32"
4	06'56"	00:29'28"
5	06'11"	00:35'39"
6	05'38"	00:41'17"
7	07'06"	00:48'23"
7.3	13'46"	00:52'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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43.4 km | 05:06:54 | 07:04/km

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11.7 km | 03:22:41 | 17:16/km

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3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48