這次團練路線，曾經騎腳踏車走過，至從跑馬後一直想用跑繞一圏試試，本周難得大家沒賽事，邀請阿枝哥夫妻團練，沒想到會合加入新朋友一位，6:35準時從南崁家出發，5k到山腳的7-11第一次補給後就直上大古山第一次小上坡，大家都能跑上坡，土地公廟前休息拍照後直上幸福球場邊沿山路往下跑接林口106線道右轉到山豬城路口轉進美麗華球埸，這段的上坡真陡，不過齡玉和新明友真如履平地依舊跑上山，到雙巷土地公廟邊山路後開始下坡，是一段輕鬆路線，但此時陽光也出來了，外社山林路口，全家再次休息補給後，沿河邊上五酒桶山，今天選擇全山路越野路線，沿途下坡不費力，但路不平小石多要小心，好處是完全遮蔭不熱，最後下山回家，最後1k怎前面三人跑得一點也不像剛跑上跑下的人，真是好體力，害我這團長差點被海放。