5.2 km | 00:35:14 | 06:48/km日期: 2015-09-06 17:27 - 地點: 交大田徑場 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 10'38" / 06'00" / 08'08" / 07'14" / 09'57" / 07'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'21" (+01'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'27" (+01'27") | 177 / 5177 |
雖然說是減量周
實際上根本是擺爛周
算了 下禮拜再加油吧
9月累積里程 : 300.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'38" | 00:10'38" |
| 2 | 06'00" | 00:16'38" |
| 3 | 08'08" | 00:24'46" |
| 4 | 07'14" | 00:32'00" |
| 5 | 09'57" | 00:41'57" |
| 5.2 | 07'30" | 00:43'17" |
留言 
