葉明奇 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

葉明奇苗栗
ID 233323

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17.3 km | 03:14:19 | 5.4 km/h

日期: 2015-09-06 05:17 - 總爬升: 217 m - 地點: 福龍宮 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

9.35 (-8.38)

988 / 988

2

07'09"

(13'30")

8.47 (-9.26)

1008 / 1997

3

06'13"

(19'43")

9.63 (-8.11)

996 / 2993

4

12'44"

(32'27")

4.74 (-12.99)

1006 / 4000

5

06'15"

(38'42")

9.76 (-7.98)

1013 / 5014

展開計圈分析

陪跑補給

9月累積里程 : 302.32 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 9 years ago

張寶樹, 徐信發和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

sofi 謝謝奇帥補給

2015-09-06 10:27 ·

王誠一奇哥今天全副武裝哦

2015-09-06 11:42 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.3	-2.1 %
2	8.4	4.3 %
3	9.7	4.2 %
4	4.7	-12.3 %
5	9.6	-9.8 %
6	8.0	19.7 %
7	5.9	8.9 %
8	1.9	5.0 %
9	9.0	-4.9 %
10	10.7	-5.1 %
11	8.4	-2.9 %
12	3.4	-4.0 %
13	17.4	4.5 %
14	5.1	-3.2 %
15	15.2	-5.5 %
16	18.0	-2.3 %
17	1.3	4.5 %
17.3	13.3	-3.5 %

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