簡士皓 2022/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.2 km | 00:27:59 | 06:39/km

日期: 2022-07-20 17:05 - 平均心率: 162 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 06'14" / 06'33" / 06'54" / 06'28" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.61 km

Mizuno 皇速3 累積 : 819.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'33"	00:12'47"
3	06'54"	00:19'41"
4	06'28"	00:26'09"
4.2	08'58"	00:27'59"

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