💢TZU - CHUN💢 2022/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

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6.8 km | 03:24:43 | 29:58/km

日期: 2022-07-17 08:35 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 33'08" / 40'54" / 31'46" / 49'23" / 20'33" / 15'35" / 15'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'35"

(33'35")

33'35" (+18'01")

1000 / 1000

2

40'53"

(01:14'28")

40'53" (+25'19")

1000 / 2000

3

31'46"

(01:46'15")

31'46" (+16'12")

1000 / 3000

4

49'21"

(02:35'36")

49'21" (+33'47")

1000 / 4000

5

20'33"

(02:56'10")

20'33" (+04'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 402.17 km

亞瑟士虎走藍累積 : 1264.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'08"	00:33'08"
2	40'54"	01:14'02"
3	31'46"	01:45'48"
4	49'23"	02:35'11"
5	20'33"	02:55'44"
6	15'35"	03:11'19"
6.8	15'41"	03:24'18"

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