JusTing 2022/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:23:40 | 08:21/km

日期: 2022-07-18 04:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 07'54" / 06'25" / 08'40" / 08'19" / 08'06" / 08'24" / 08'40" / 08'47" / 07'36" / 08'19" / 357'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 182.36 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8318.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'25"	00:14'19"
3	08'40"	00:22'59"
4	08'19"	00:31'18"
5	08'06"	00:39'24"
6	08'24"	00:47'48"
7	08'40"	00:56'28"
8	08'47"	01:05'15"
9	07'36"	01:12'51"
10	08'19"	01:21'10"
10.0	324'40"	01:23'40"

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