黃可晨 2015/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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8.7 km | 01:58:31 | 13:35/km

日期: 2015-08-31 09:30 - 總爬升: 256 m - 地點: 虎山嚴 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 13'10" / 17'07" / 15'29" / 12'25" / 13'14" / 13'14" / 12'10" / 12'39" / 12'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'55"

(12'55")

13'02" (+00'50")

990 / 990

2

17'06"

(30'01")

17'07" (+04'55")

998 / 1989

3

15'45"

(45'46")

15'22" (+03'10")

1024 / 3013

4

12'25"

(58'11")

12'34" (+00'22")

987 / 4001

5

13'14"

(01:11'25")

13'11" (+00'59")

1002 / 5003

展開計圈分析

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雨天背小嫚嫚來大嶺巷健走，不想沾溼鞋子就脫赤腳下來玩水
平坦的柏油路是很好走，但有幾個路段路面非常的粗糙還有很多小碎石很扎腳的，實在很佩服經常在這裡赤足跑的跑友光著腳鴨也能如履平地一般的跑山

8月累積里程 : 446.86 km

Android - Sony E5353 上傳 | 9 years ago

雪人, 宋國華和其他 55 人說推

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觀看另 10 則留言

小john(福興庄腳人) 黃大哥晚安~那個記錄真的是假的~那天也跑到雙腳都抽筋~過終點後也差點昏倒~所以之後我就不敢跑半馬了= =

2015-08-31 21:45 ·

1 個人推

andy 可晨兄早安!

2015-09-01 07:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
2	17'07"	00:30'17"
3	15'29"	00:45'46"
4	12'25"	00:58'11"
5	13'14"	01:11'25"
6	13'14"	01:24'39"
7	12'10"	01:36'49"
8	12'39"	01:49'28"
8.7	12'32"	01:58'31"

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