16.6 km | 01:29:19 | 05:23/km日期: 2013-06-12 06:18 - 地點: 基隆河公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 984 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 04'50" / 04'58" / 05'01" / 05'13" / 05'11" / 05'16" / 05'16" / 05'25" / 05'40" / 05'34" / 05'40" / 05'45" / 05'26" / 05'33" / 05'45" / 05'43" / 05'27" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 240.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'58" | 00:09'48" |
3 | 05'01" | 00:14'49" |
4 | 05'13" | 00:20'02" |
5 | 05'11" | 00:25'13" |
6 | 05'16" | 00:30'29" |
7 | 05'16" | 00:35'45" |
8 | 05'25" | 00:41'10" |
9 | 05'40" | 00:46'50" |
10 | 05'34" | 00:52'24" |
11 | 05'40" | 00:58'04" |
12 | 05'45" | 01:03'49" |
13 | 05'26" | 01:09'15" |
14 | 05'33" | 01:14'48" |
15 | 05'45" | 01:20'33" |
16 | 05'43" | 01:26'16" |
16.6 | 05'27" | 01:29'19" |