2015/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 133021

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5.0 km | 00:27:08 | 05:22/km

日期: 2015-08-18 11:00 - 地點: 成大自強 - 天氣: 有夠熱 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 4462 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 05'20" / 05'27" / 05'19" / 05'15" / 05'21" / 09'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'27" (+00'11")

1005 / 1005

162 / 113

2

05'24"

(10'53")

05'23" (+00'07")

1001 / 2007

163 / 113

3

05'22"

(16'15")

05'21" (+00'05")

1003 / 3010

164 / 113

4

05'17"

(21'32")

05'16"

1000 / 4011

165 / 114

5

05'19"

(26'51")

05'18" (+00'02")

1000 / 5011

165 / 113

6

00'17"

(27'08")

06'13" (+00'57")

45 / 5056

169 / 94

耐熱跑

8月累積里程 : 182.58 km

美津濃型號累積 : 739.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

玉如, 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'27"	00:10'47"
3	05'19"	00:16'06"
4	05'15"	00:21'21"
5	05'21"	00:26'42"
5.0	09'31"	00:27'08"

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