A-BIN 2015/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

A-BIN 桃園
ID 167579

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5.6 km | 00:29:07 | 05:11/km

日期: 2015-08-06 18:27 - 地點: 元智大學 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'30" / 05'14" / 05'18" / 04'54" / 05'07" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'43")

05'13" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'01")

05'18" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'54"

(20'56")

04'54"

1000 / 4000

5

05'06"

(26'02")

05'06" (+00'12")

1000 / 5000

6

03'04"

(29'07")

05'05" (+00'11")

604 / 5604

基礎有氧

8月累積里程 : 276.04 km

NIKE NIKE LUNARSPIDER R5 累積 : 505.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Emma, 江大俠~Arsene~ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'14"	00:10'44"
3	05'18"	00:16'02"
4	04'54"	00:20'56"
5	05'07"	00:26'03"
5.6	05'04"	00:29'07"

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