五四三 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

五四三台中
ID 366572

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5.7 km | 00:36:52 | 06:30/km

日期: 2022-05-21 19:34 - 平均心率: 114 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 08'04" / 06'39" / 07'14" / 06'38" / 06'40" / 02'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+01'25")

1000 / 1000

2

06'39"

(14'43")

06'39" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'13"

(21'56")

07'13" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'38"

(28'35")

06'38"

1000 / 4000

5

06'39"

(35'14")

06'39" (+00'01")

1000 / 5000

6

01'38"

(36'52")

07'01" (+00'23")

232 / 5232

台中

五四三

·

567加減跑…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 252.18 km

喬山跑步機喬山 LiveStrong LS7.9T 累積 : 856.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

田心, Mint Black 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'39"	00:14'43"
3	07'14"	00:21'57"
4	06'38"	00:28'35"
5	06'40"	00:35'15"
5.2	07'01"	00:36'53"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km