PennyHou 2015/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

PennyHou 高雄
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10.0 km | 01:18:00 | 07:48/km

日期: 2015-08-06 17:50 - 地點: 跑步機 - 卡路里: 450 Cal

今天練ER(Easy Run)
特地上耐力網查詢我的跑力值對應的E pace是多少：7’52”
神人有交代：ER就是跑起來還可以聊天+唱歌的速度
那今天就用這個配速來跑跑看吧！

啊～～已經很久沒有跑步不會喘的感覺了
原來這才是我的Easy Run ^^

8月累積里程 : 119.03 km

Nike Wmns Lunarglide +5 累積 : 666.6 km

手動上傳 | 9 years ago

kent weng, 夏恒仁和其他 16 人說推

·

Ben Tsai 好專業歐...不像我都亂跑!

2015-08-07 10:41 ·

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