玉如 2015/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

玉如台南
ID 130703

171 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.8 km | 00:38:56 | 06:42/km

日期: 2015-08-04 18:22 - 地點: 光復校區 - 天氣: 微熱微風 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 08'05" / 07'20" / 06'08" / 06'09" / 06'07" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'05" (+02'00")

1016 / 1016

2

07'17"

(15'30")

07'15" (+01'10")

1004 / 2020

3

06'09"

(21'39")

06'08" (+00'03")

1002 / 3022

4

06'09"

(27'48")

06'09" (+00'04")

999 / 4022

5

06'08"

(33'56")

06'05"

1006 / 5028

6

05'00"

(38'56")

06'25" (+00'20")

777 / 5806

前2k與素真姐跑，後面自己run
蘇志濱間歇團，團員還真多，
今天換愛迪達跑鞋，彈力還不錯，腳比較不會痛

8月累積里程 : 202.22 km

Adidas Techfit 累積 : 664.8 km

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 9 years ago

terresa, 沛晴和其他 52 人說推

·

觀看另 3 則留言

玉如偶本來也要說"給我5"
心有靈犀一點通 YA

2015-08-05 22:17 ·

Arron young 哈哈哈哈！good~

2015-08-05 22:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'20"	00:15'25"
3	06'08"	00:21'33"
4	06'09"	00:27'42"
5	06'07"	00:33'49"
5.8	06'20"	00:38'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km