蔣耀滕 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔣耀滕新北市
ID 468735

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10.0 km | 01:07:05 | 06:42/km

2022 臉部平權運動-臺北國道馬拉松（由3／13延期）

官方成績
日期	2022-05-15
成績	01:07:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

日期: 2022-05-15 06:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+01'45")

1000 / 1000

2

06'31"

(14'24")

06'31" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'25"

(20'50")

06'25" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'30"

(27'20")

06'30" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'21"

(33'41")

06'21" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 歡樂玩賽

賽後評分: 跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.29 km

金黃色的母子鱷夾腳拖累積 : 113.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

LEO BAI 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'32"	00:14'25"
3	06'26"	00:20'51"
4	06'30"	00:27'21"
5	06'21"	00:33'42"
6	07'46"	00:41'28"
7	06'20"	00:47'48"
8	06'12"	00:54'00"
9	06'15"	01:00'15"
10	06'07"	01:06'22"
10.1	05'35"	01:07'06"

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