hwashan 2015/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
ID 1002

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50.0 km | 07:33:00 | 09:03/km | 第74馬

尾寮山自助超馬

官方成績
日期	2015-08-02
成績	07:33:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:56'24")

00:56'24" (+25'11")

02:26'12" (+15'49")

10 km

(02:26'12")

01:29'48" (+58'35")

15 km

(02:57'25")

00:31'13"

01:12'40" (+02'17")

20 km

(03:38'52")

00:41'27" (+10'14")

25 km

(04:14'14")

00:35'22" (+04'09")

01:10'23"

30 km

(04:49'15")

00:35'01" (+03'48")

35 km

(05:42'06")

00:52'51" (+21'38")

01:29'34" (+19'11")

40 km

(06:18'49")

00:36'43" (+05'30")

45 km

(07:07'19")

00:48'30" (+17'17")

00:00'00"

Finish

(07:33:00)

日期: 2015-08-02 06:00 - 總爬升: 1460 m - 卡路里: 2790 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

賽前宣言:

8月累積里程 : 406.67 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Bryin, River River 和其他 41 人說推

·

觀看另 10 則留言

River River 圖示意表老家腳力範圍
（三地門及沿山公路）
下回有機會再一起征服
謝謝您們來留下英雄足跡

2015-08-06 12:34 ·

1 個人推

hwashan 以後會再去跑尾寮山及沙溪林道再約你同跑

2015-08-07 07:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	09'34"	00:18'15"
3	12'17"	00:30'32"
4	13'28"	00:44'00"
5	12'24"	00:56'24"
6	24'51"	01:21'15"
7	19'09"	01:40'24"
8	23'01"	02:03'25"
9	12'45"	02:16'10"
10	10'02"	02:26'12"
11	07'41"	02:33'53"
12	05'55"	02:39'48"
13	06'03"	02:45'51"
14	05'35"	02:51'26"
15	05'59"	02:57'25"
16	06'44"	03:04'09"
17	14'31"	03:18'40"
18	06'20"	03:25'00"
19	06'08"	03:31'08"
20	07'44"	03:38'52"
21	07'21"	03:46'13"
22	06'47"	03:53'00"
23	06'11"	03:59'11"
24	08'40"	04:07'51"
25	06'23"	04:14'14"
26	05'45"	04:19'59"
27	06'16"	04:26'15"
28	07'56"	04:34'11"
29	08'59"	04:43'10"
30	06'05"	04:49'15"
31	12'32"	05:01'47"
32	06'57"	05:08'44"
33	09'13"	05:17'57"
34	13'53"	05:31'50"
35	10'16"	05:42'06"
36	06'50"	05:48'56"
37	06'22"	05:55'18"
38	08'50"	06:04'08"
39	07'27"	06:11'35"
40	07'14"	06:18'49"
41	08'45"	06:27'34"
42	10'31"	06:38'05"
43	09'52"	06:47'57"
44	09'27"	06:57'24"
45	09'55"	07:07'19"
46	08'17"	07:15'36"
47	06'46"	07:22'22"
48	06'42"	07:29'04"
48.5	09'14"	07:33'33"

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