2015/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 133021

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3.0 km | 00:13:16 | 04:22/km

日期: 2015-08-04 01:11 - 地點: 成大自強 - 卡路里: 157 Cal - 總步數: 2286 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 04'33" / 04'17" / 04'17" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'33"

(04'33")

04'31" (+00'18")

1006 / 1006

166 / 132

2

04'20"

(08'53")

04'17" (+00'04")

1009 / 2015

174 / 133

3

04'14"

(13'07")

04'13"

1000 / 3015

176 / 133

4

00'09"

(13'16")

04'30" (+00'17")

33 / 3049

160 / 138

衝刺三千

8月累積里程 : 182.58 km

美津濃型號累積 : 739.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

裕𡻀, Ing 和其他 16 人說推

·

鄭志達下午好,Haofan兄!真早凌晨跑步

2015-08-04 14:20 ·

嗨志達兄，我是下班後去跑的，跑完再回去休息，都上到半夜。

2015-08-04 17:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'17"	00:08'50"
3	04'17"	00:13'07"
3.0	04'30"	00:13'16"

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