轟吼輪 2022/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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21.2 km | 01:33:14 | 04:24/km

日期: 2022-05-12 04:40 - 總爬升: 310 m - 卡路里: 1238 Cal - 總步數: 18538 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'36" / 04'30" / 04'35" / 04'20" / 04'12" / 04'24" / 04'24" / 04'20" / 04'18" / 04'20" / 04'09" / 04'17" / 04'27" / 04'24" / 04'23" / 04'14" / 04'30" / 04'32" / 04'36" / 04'38" / 04'13" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'36"

(04'36")

04'34" (+00'27")

1006 / 1006

193 / 113

2

04'33"

(09'09")

04'30" (+00'23")

1010 / 2016

195 / 113

3

04'32"

(13'41")

04'31" (+00'24")

1002 / 3018

198 / 111

4

04'22"

(18'03")

04'20" (+00'13")

1007 / 4026

200 / 115

5

04'10"

(22'13")

04'09" (+00'02")

1000 / 5026

200 / 119

展開計圈分析

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週四沒下雨玩競速

5月累積里程 : 666.59 km

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阿丹, 吳致宏和其他 9 人說推

·

林家逯午安....超厲害

2022-05-12 14:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'30"	00:09'06"
3	04'35"	00:13'41"
4	04'20"	00:18'01"
5	04'12"	00:22'13"
6	04'24"	00:26'37"
7	04'24"	00:31'01"
8	04'20"	00:35'21"
9	04'18"	00:39'39"
10	04'20"	00:43'59"
11	04'09"	00:48'08"
12	04'17"	00:52'25"
13	04'27"	00:56'52"
14	04'24"	01:01'16"
15	04'23"	01:05'39"
16	04'14"	01:09'53"
17	04'30"	01:14'23"
18	04'32"	01:18'55"
19	04'36"	01:23'31"
20	04'38"	01:28'09"
21	04'13"	01:32'22"
21.2	05'17"	01:33'14"

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