17.4 km | 02:13:38 | 07:41/km日期: 2022-04-30 06:00 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 122 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 10'23" / 07'59" / 05'59" / 08'00" / 08'01" / 05'59" / 06'05" / 07'56" / 06'10" / 07'51" / 07'58" / 05'59" / 08'02" / 06'02" / 05'59" / 06'00" / 14'08" / 10'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'05" (+04'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'20" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'04" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'28" (+01'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'03" (+01'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'39" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'08" (+01'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'57" (+01'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'04" (+01'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'10" (+01'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'20" (+01'23") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'41" (+00'44") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'28" (+00'31") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'57" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'06" (+01'09") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 12'19" (+06'22") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 17'59" (+12'02") | 388 / 17388 |
讓我敬愛麻布山林忠誠跑者
童爸67歲
宋老師61歲
兩位日復一日有為老青年
總是大清早在麻布會合開跑
猶記去年底元旦溫度體感約五度
我們幾位猶原寒冷天氣中
繞著一圈又一圈麻布美景
慶祝元旦
童爸笑著說我們三位是
步入老年危機青年
只有努力不懈慢跑
大口吸飽芬芳療癒芬多精
盡力將身體轉危機為安
今年在麻布慢跑已邁入第六年頭
常笑著說三人感情比老婆還親
別人是養的胖胖的
我們是瘦巴巴連贅肉都沒
但是身體健康狀況還行的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
359.72 km 
鱷魚蚵殼y拖 40 累積 :
2037.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'23" | 00:10'23" |
| 2 | 07'59" | 00:18'22" |
| 3 | 05'59" | 00:24'21" |
| 4 | 08'00" | 00:32'21" |
| 5 | 08'01" | 00:40'22" |
| 6 | 05'59" | 00:46'21" |
| 7 | 06'05" | 00:52'26" |
| 8 | 07'56" | 01:00'22" |
| 9 | 06'10" | 01:06'32" |
| 10 | 07'51" | 01:14'23" |
| 11 | 07'58" | 01:22'21" |
| 12 | 05'59" | 01:28'20" |
| 13 | 08'02" | 01:36'22" |
| 14 | 06'02" | 01:42'24" |
| 15 | 05'59" | 01:48'23" |
| 16 | 06'00" | 01:54'23" |
| 17 | 14'08" | 02:08'31" |
| 17.4 | 10'36" | 02:12'38" |
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