轟吼輪 2022/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
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21.4 km | 01:35:22 | 04:27/km

日期: 2022-04-30 06:05 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 1250 Cal - 總步數: 18618 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'40" / 04'22" / 04'15" / 04'25" / 04'38" / 04'48" / 04'37" / 04'43" / 04'45" / 04'37" / 04'27" / 04'18" / 04'20" / 04'16" / 04'21" / 04'48" / 04'08" / 04'28" / 04'17" / 04'13" / 04'26" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'40"

(04'40")

04'38" (+00'29")

1004 / 1004

196 / 109

2

04'22"

(09'02")

04'21" (+00'12")

1003 / 2007

199 / 115

3

04'15"

(13'17")

04'14" (+00'05")

1000 / 3008

197 / 119

4

04'25"

(17'42")

04'23" (+00'14")

1005 / 4014

195 / 116

5

04'41"

(22'23")

04'38" (+00'29")

1008 / 5022

196 / 109

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西瓜🍉路跑大團練

4月累積里程 : 387.21 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 林哲平和其他 11 人說推

·

林家逯早安.....超厲害

2022-05-01 08:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'22"	00:09'02"
3	04'15"	00:13'17"
4	04'25"	00:17'42"
5	04'38"	00:22'20"
6	04'48"	00:27'08"
7	04'37"	00:31'45"
8	04'43"	00:36'28"
9	04'45"	00:41'13"
10	04'37"	00:45'50"
11	04'27"	00:50'17"
12	04'18"	00:54'35"
13	04'20"	00:58'55"
14	04'16"	01:03'11"
15	04'21"	01:07'32"
16	04'48"	01:12'20"
17	04'08"	01:16'28"
18	04'28"	01:20'56"
19	04'17"	01:25'13"
20	04'13"	01:29'26"
21	04'26"	01:33'52"
21.4	04'00"	01:35'22"

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