Tien 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tien 桃園
ID 437275

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1.1 km | 00:10:53 | 10:17/km

日期: 2022-04-24 21:30 - 平均心率: 120 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'13" / 11'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'12"

(10'12")

10'12"

1000 / 1000

2

00'40"

(10'53")

11'28" (+01'16")

59 / 1059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 12.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
1.1	11'13"	00:10'53"

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