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    廖玟君 新竹
    ID 7785
    124 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖玟君
    半馬 | 02:01:14 | 05:44/km | 第5半馬
    2013台灣/平潭首屆兩岸馬拉松邀請賽
    官方成績
    日期2013-06-01
    成績02:01:14
    總名次40 / 1311
    分組名次5 / 409
    平均速度05:44/km
    官方證書
    廖玟君

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'19")
    		00:24'19"00:50'28"
    10 km(00:50'28")
    		00:26'09" (+01'50")
    15 km(01:19'29")
    		00:29'01" (+04'42")01:00'02" (+09'34")
    20 km(01:50'30")
    		00:31'01" (+06'42")
    Finish(02:01:14)

    日期: 2013-06-01 07:00 - 地點: 台中港旅客服務中心 - 天氣: 熱翻天 - 平均心率: 71 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'38"  (04'38")
    		04'35"1009 / 1009
    2
    05'00"  (09'38")
    		04'58" (+00'23")1006 / 2015
    3
    05'01"  (14'39")
    		04'55" (+00'20")1018 / 3033
    4
    04'57"  (19'36")
    		04'53" (+00'18")1011 / 4045
    5
    04'55"  (24'31")
    		04'56" (+00'21")996 / 5041
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (29'34")
    		04'59" (+00'24")1013 / 6054
    7
    05'03"  (34'37")
    		05'03" (+00'28")998 / 7052
    8
    05'06"  (39'43")
    		05'01" (+00'26")1014 / 8066
    9
    06'01"  (45'44")
    		06'00" (+01'25")1000 / 9067
    10
    05'05"  (50'49")
    		05'03" (+00'28")1003 / 10071
    11
    06'22"  (57'11")
    		06'17" (+01'42")1011 / 11083
    12
    05'31"  (01:02'42")
    		05'26" (+00'51")1013 / 12096
    13
    05'06"  (01:07'48")
    		05'06" (+00'31")998 / 13094
    14
    06'37"  (01:14'25")
    		06'31" (+01'56")1013 / 14108
    15
    05'39"  (01:20'04")
    		05'38" (+01'03")1002 / 15110
    16
    06'24"  (01:26'28")
    		06'21" (+01'46")1007 / 16117
    17
    06'17"  (01:32'45")
    		06'12" (+01'37")1011 / 17129
    18
    05'31"  (01:38'16")
    		05'29" (+00'54")1003 / 18133
    19
    05'58"  (01:44'14")
    		05'54" (+01'19")1009 / 19142
    20
    07'05"  (01:51'19")
    		06'59" (+02'24")1012 / 20155
    21
    06'20"  (01:57'39")
    		06'14" (+01'39")1015 / 21170
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    預計要跑出個人PB的~(105分)
    前半程還在自己設定範圍內
    但過了折返點後，整個速度掉得不像話...
    最後3K還跑跑停停的..唉!!再練練吧~
    天氣太熱，每個水站都拿水且休息一下
    7~8K的時候，就把背心給脫掉，讓太陽好好曬曬^^
    雖然後半程被不少人追過..
    不過還是撿到個分組第"五"名啦~
    (這場沒獎金，高手比較少啦!!賺到賺到)
    實際距離似乎多了大約600M~
    幸好後面沒亂開，要不然掛得更快...

    中午給大腳ㄚ的大哥請吃飯，真是好吃!!
    感謝各位超猛也超強的大腳ㄚ大哥們~~

    賽前宣言: 110!!
    賽後評分: 起跑時間可以在早些，補給還算充足，算中規中矩的一場比賽吧!!
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 243.01 km Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1723.2 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    忍太郎, 💫SAM 和其他 17 人說推
    · 留言
    Archong 讚！
    2013-06-01 16:42 ·
    居邦健 恭喜完賽！
    2013-06-02 02:44 ·
     目標心跳區間: 128~ 168


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'58"00:09'34"
    304'56"00:14'30"
    404'53"00:19'23"
    504'56"00:24'19"
    604'59"00:29'18"
    705'03"00:34'21"
    805'03"00:39'24"
    905'59"00:45'23"
    1005'05"00:50'28"
    1106'08"00:56'36"
    1205'36"01:02'12"
    1305'08"01:07'20"
    1406'27"01:13'47"
    1505'42"01:19'29"
    1606'19"01:25'48"
    1705'53"01:31'41"
    1805'53"01:37'34"
    1905'54"01:43'28"
    2007'02"01:50'30"
    2106'14"01:56'44"
    21.606'03"02:00'31"

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