林淦鈿（淦哥） 2022/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.1 km | 00:07:27 | 06:32/km

日期: 2022-04-18 18:19 - 平均心率: 133 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'35" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

00'53"

(07'27")

06'13"

144 / 1144

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 282.98 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 3 螢光黃累積 : 142.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

vivi, 極孟印煌和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.1	06'13"	00:07'29"

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