李英豪 2013/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

李英豪屏東
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5.1 km | 00:17:42 | 03:28/km

日期: 2013-05-30 18:21 - 地點: 社皮國小操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 03'27" / 03'27" / 03'30" / 03'32" / 03'29" / 03'20" /

先從自家附近熱身跑了2k.到社皮國小操場.他的操場跑道很好跑.來測五千已赤腳跑,才一公里腳底有破皮感覺,暫停30秒穿上鞋子跑完.跑最外道~~跑兩百公尺操場還真不習慣~

5月累積里程 : 152.81 km

XT 上傳 | 11 years ago

林布丁, jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）和其他 18 人說推

·

觀看另 7 則留言

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）太猛了均速3分半內

2013-06-07 07:47 ·

林布丁好快刀,一流的^_^

2013-06-14 01:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
2	03'27"	00:06'54"
3	03'30"	00:10'24"
4	03'32"	00:13'56"
5	03'29"	00:17'25"
5.1	03'19"	00:17'42"

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