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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:33:25
|
07:16/km
|
第51半馬
2022懸崖勒馬-週二歡樂賽
官方成績
日期
2022-04-05
成績
02:33:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'05")
00:34'05"
01:08'38"
10 km
(01:08'38")
00:34'33" (+00'28")
15 km
(01:43'13")
00:34'35" (+00'30")
01:09'34" (+00'56")
20 km
(02:18'12")
00:34'59" (+00'54")
Finish
(02:33:25)
日期:
2022-04-05 03:48
-
總爬升:
163 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
1438 Cal
-
平均步頻:
200
-
溫度:
16°C
-
濕度:
100%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'45"
(06'45")
06'45" (+00'10")
1000 / 1000
2
06'50"
(13'36")
06'50" (+00'15")
1000 / 2000
3
06'53"
(20'30")
06'53" (+00'18")
1000 / 3000
4
06'50"
(27'20")
06'50" (+00'15")
1000 / 4000
5
06'52"
(34'13")
06'52" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'51"
(41'04")
06'51" (+00'16")
1000 / 6000
7
06'55"
(48'00")
06'55" (+00'20")
1000 / 7000
8
06'56"
(54'56")
06'56" (+00'21")
1000 / 8000
9
06'54"
(01:01'50")
06'54" (+00'19")
1000 / 9000
10
06'55"
(01:08'46")
06'55" (+00'20")
1000 / 10000
11
06'56"
(01:15'43")
06'56" (+00'21")
1000 / 11000
12
06'57"
(01:22'40")
06'57" (+00'22")
1000 / 12000
13
06'50"
(01:29'31")
06'50" (+00'15")
1000 / 13000
14
06'58"
(01:36'29")
06'58" (+00'23")
1000 / 14000
15
06'51"
(01:43'21")
06'51" (+00'16")
1000 / 15000
16
06'58"
(01:50'20")
06'58" (+00'23")
1000 / 16000
17
06'56"
(01:57'16")
06'56" (+00'21")
1000 / 17000
18
06'59"
(02:04'16")
06'59" (+00'24")
1000 / 18000
19
06'55"
(02:11'12")
06'55" (+00'20")
1000 / 19000
20
06'35"
(02:17'48")
06'35"
1000 / 20000
21
06'43"
(02:24'31")
06'43" (+00'08")
1000 / 21000
22
06'38"
(02:31'10")
06'38" (+00'03")
1000 / 22000
賽後評分:
非常好🤣
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
572.45 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
懷文
,
靜樺
和其他
91
人說推
·
留言
觀看另 40 則留言
何春發
臥雲兄早上好,連假運動舒暢愉悅!
2022-04-05 07:21 ·
3
個人推
楊志民
運動💪愉快
2022-04-05 08:05 ·
2
個人推
我
臥雲先生早安,恭喜漂亮完賽
2022-04-05 08:07 ·
1
個人推
陳世杰
臥雲兄早安~恭喜又賺到一場線上馬
2022-04-05 08:13 ·
1
個人推
謝宗晉
早安 恭喜線上馬完賽
2022-04-05 08:55 ·
1
個人推
FU董
早安🤗
愉快順心❤️
跑跑舒心💖
2022-04-05 09:00 ·
1
個人推
林家治
恭喜完賽
2022-04-05 09:10 ·
1
個人推
ken_yu chen
早安 假日半馬愉快,恭喜完賽
2022-04-05 09:32 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
早安,好早晨跑👍🎉🎉恭喜超半馬完賽
2022-04-05 09:59 ·
1
個人推
李清恩
早安晨運半馬輕鬆愉快
2022-04-05 10:09 ·
2
個人推
台南德哥
讚喔!恭喜完賽👍👍👍
2022-04-05 10:11 ·
1
個人推
陳鎔昌
恭喜完賽
2022-04-05 10:23 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲早安~假期運動愉快😄恭喜完賽👍
2022-04-05 10:46 ·
1
個人推
懶羊妹
哇 前輩 3點多耶 有帶頭燈嗎💪💪
2022-04-05 11:35 ·
1
個人推
🏝️🎡高明富
讚哦,朱大
2022-04-05 11:37 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥午安~恭喜完賽🎊👍💪
2022-04-05 12:00 ·
1
個人推
陳向榮
恭喜噢!午餐愉快!
2022-04-05 12:17 ·
2
個人推
Sharon Chien
午安,🎉超半馬順利完賽~👍
2022-04-05 14:02 ·
1
個人推
邱佩甄
恭喜漂亮完賽👍👍👍🎉🎉🎉
2022-04-05 15:33 ·
1
個人推
陳達鈴
雲哥下午安~清明連假愉快
2022-04-05 16:14 ·
2
個人推
Kiki
午安 超半馬訓練愉快喔👍👍
2022-04-05 16:26 ·
2
個人推
賴祺祥
恭喜完賽
2022-04-05 16:50 ·
1
個人推
凃錦橞
恭喜完賽👍
2022-04-05 18:09 ·
1
個人推
♊ 海v.🦄
這個月里程已經好多....
2022-04-05 18:14 ·
1
個人推
跑者小凱
運動愉快,跑很大😃
2022-04-05 19:30 ·
1
個人推
金賀菈
才跑五天就破百了,月跑量設定一千嗎😄
2022-04-05 19:31 ·
2
個人推
:郭建宏
恭喜漂亮的完賽
2022-04-05 19:36 ·
1
個人推
朱建頴
恭喜高速完賽
2022-04-05 19:56 ·
1
個人推
謝敏璋
臥雲晚安,假期運動愉快!
恭喜順利完賽
2022-04-05 20:22 ·
2
個人推
鱷魚公主
恭喜完賽
2022-04-05 20:35 ·
1
個人推
鄭秀玲
恭喜🎉高速完賽👍
2022-04-05 20:50 ·
2
個人推
鄭秀玲
🥹🥺🎉
2022-04-05 20:50 ·
2
個人推
陳玧睿
晚安 恭喜完賽
2022-04-05 21:15 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜臥雲真是棒棒棒的高手
2022-04-05 21:37 ·
1
個人推
陳大頭
讚喔
2022-04-05 21:48 ·
1
個人推
JD
晚安 臥雲
2022-04-05 22:19 ·
1
個人推
黃明蘋
晚安恭喜完賽
2022-04-05 22:48 ·
2
個人推
Davi Hsu
晚安 連假超半馬愉快
2022-04-05 23:37 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 中午新聞播買潤餅大排長龍就想到臥雲兄會自己包真厲害,超半馬愉快
2022-04-06 00:38 ·
1
個人推
萱
哇!連二天半馬👍👍👍👍👍
2022-04-06 11:44 ·
1
個人推
王裕政
7天跑量壹佰六十公里,雲哥漂亮的訓練
2022-04-07 11:22 ·
1
個人推
怡佩
臥雲哥每天跑那麼多!好強好強好強!小女子只能在旁邊煽風🤣🤣🤣
2022-04-07 15:40 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'38"
00:06'38"
2
06'51"
00:13'29"
3
06'53"
00:20'22"
4
06'50"
00:27'12"
5
06'53"
00:34'05"
6
06'51"
00:40'56"
7
06'56"
00:47'52"
8
06'56"
00:54'48"
9
06'55"
01:01'43"
10
06'55"
01:08'38"
11
06'57"
01:15'35"
12
06'57"
01:22'32"
13
06'51"
01:29'23"
14
06'58"
01:36'21"
15
06'52"
01:43'13"
16
06'59"
01:50'12"
17
06'56"
01:57'08"
18
07'13"
02:04'21"
19
06'56"
02:11'17"
20
06'55"
02:18'12"
21
06'43"
02:24'55"
22
06'39"
02:31'34"
22.4
06'21"
02:33'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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