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    李明佳 屏東
    ID 38964
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明佳
    29.5 km | 01:00:01 | 29.5 km/h
    日期: 2015-07-17 20:04 - 地點: 屏東加工區 - 天氣: 夜騎 - 平均心率: 80 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'00"  (02'00")
    		30.25 (-1.89)1000 / 1000
    2
    02'03"  (04'03")
    		29.75 (-2.39)1010 / 2010
    3
    02'05"  (06'08")
    		29.03 (-3.11)1006 / 3017
    4
    02'04"  (08'12")
    		29.27 (-2.87)1002 / 4019
    5
    02'00"  (10'12")
    		30.77 (-1.37)1022 / 5042
    展開計圈分析
    6
    02'00"  (12'12")
    		30.25 (-1.89)1003 / 6046
    7
    02'02"  (14'14")
    		29.75 (-2.39)1007 / 7053
    8
    02'04"  (16'18")
    		29.27 (-2.87)1007 / 8061
    9
    02'00"  (18'18")
    		31.03 (-1.11)1028 / 9089
    10
    02'00"  (20'18")
    		29.75 (-2.39)986 / 10076
    11
    02'02"  (22'20")
    		29.75 (-2.39)1006 / 11082
    12
    02'05"  (24'25")
    		29.75 (-2.39)1025 / 12107
    13
    02'01"  (26'26")
    		30.25 (-1.89)1014 / 13122
    14
    02'04"  (28'30")
    		29.27 (-2.87)1007 / 14129
    15
    02'04"  (30'34")
    		29.75 (-2.39)1017 / 15147
    16
    02'00"  (32'34")
    		30.00 (-2.14)997 / 16145
    17
    01'58"  (34'32")
    		30.51 (-1.63)992 / 17137
    18
    02'05"  (36'37")
    		29.75 (-2.39)1032 / 18170
    19
    02'02"  (38'39")
    		29.27 (-2.87)990 / 19160
    20
    02'08"  (40'47")
    		28.80 (-3.34)1021 / 20182
    21
    02'01"  (42'48")
    		30.51 (-1.63)1020 / 21202
    22
    02'00"  (44'48")
    		30.51 (-1.63)1012 / 22215
    23
    02'07"  (46'55")
    		28.35 (-3.80)995 / 23210
    24
    02'09"  (49'04")
    		28.12 (-4.02)1000 / 24211
    25
    01'59"  (51'03")
    		31.03 (-1.11)1022 / 25233
    26
    01'51"  (52'54")
    		32.14987 / 26221
    27
    02'07"  (55'01")
    		29.51 (-2.63)1034 / 27256
    28
    02'06"  (57'07")
    		29.03 (-3.11)1008 / 28264
    29
    01'57"  (59'04")
    		30.77 (-1.37)997 / 29262
    30
    00'57"  (01:00'01")
    		32.73 514 / 29776

    3個月沒騎的登山車,胎壓剩20,打完氣再出發,全程44:14齒比,配上1.95的巧克力胎,真正爽,差點無福消收,好在意志力戰勝小惡魔,完成1小時基本功

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 161.73 km giant xtc se2
    XT 上傳 | 9 years ago
    謝武成, 歐鴻儀 和其他 29 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    130.02.7 %
    229.32.0 %
    329.3-0.9 %
    429.0-1.5 %
    530.52.2 %
    630.01.7 %
    730.0-0.8 %
    829.01.6 %
    931.0-1.6 %
    1029.52.5 %
    1129.5-0.8 %
    1230.31.5 %
    1329.5-1.0 %
    1429.52.2 %
    1529.3-0.9 %
    1630.0-1.0 %
    1730.0-1.2 %
    1830.52.3 %
    1929.51.5 %
    2028.1-1.0 %
    2130.0-2.0 %
    2230.81.7 %
    2328.61.5 %
    2427.7-1.0 %
    2530.5-2.2 %
    2631.92.0 %
    2729.81.5 %
    2829.3-1.0 %
    2929.81.8 %
    29.520.8-1.0 %

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