容光宇 2022/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

容光宇基隆
ID 463126

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2.6 km | 00:18:43 | 07:05/km

日期: 2022-03-30 19:38 - 平均心率: 120 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'04" / 07'05" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

07'04"

(14'07")

07'04" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'35"

(18'43")

07'08" (+00'05")

642 / 2642

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 199.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'05"	00:14'09"
2.6	07'07"	00:18'44"

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