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    江馬克 台中
    ID 77572
    155 位追隨者
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    江馬克
    22.0 km | 02:05:11 | 05:41/km | 第25半馬
    神岡馬 神豐國際同濟會全國馬拉松
    官方成績
    日期2022-03-27
    成績02:05:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'51")
    00:29'51" (+01'22")00:58'20"
    10 km(00:58'20")
    00:28'29"
    15 km(01:28'05")
    00:29'45" (+01'16")00:59'48" (+01'28")
    20 km(01:58'08")
    00:30'03" (+01'34")
    Finish(02:05:11)

    日期: 2022-03-27 06:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1259 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'23"  (07'23")
    07'23" (+02'02")1000 / 1000
    2
    05'33"  (12'56")
    05'33" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'21"  (18'18")
    05'21"1000 / 3000
    4
    05'28"  (23'47")
    05'28" (+00'07")1000 / 4000
    5
    06'03"  (29'50")
    06'03" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (35'22")
    05'31" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'24"  (40'46")
    05'24" (+00'03")1000 / 7000
    8
    05'30"  (46'17")
    05'30" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'41"  (51'58")
    05'41" (+00'20")1000 / 9000
    10
    06'21"  (58'20")
    06'21" (+01'00")1000 / 10000
    11
    06'01"  (01:04'21")
    06'01" (+00'40")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:10'13")
    05'51" (+00'30")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:16'01")
    05'48" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:21'42")
    05'40" (+00'19")1000 / 14000
    15
    06'22"  (01:28'04")
    06'22" (+01'01")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:33'44")
    05'39" (+00'18")1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:39'31")
    05'47" (+00'26")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:45'20")
    05'48" (+00'27")1000 / 18000
    19
    06'29"  (01:51'50")
    06'29" (+01'08")1000 / 19000
    20
    06'17"  (01:58'07")
    06'17" (+00'56")1000 / 20000
    21
    06'44"  (02:04'51")
    06'44" (+01'23")1000 / 21000
    22
    00'19"  (02:05'11")
    05'46" (+00'25")57 / 21057
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    賽後評分: 2022神岡馬 距離上次的比賽已經是兩年多了 來重溫一下 天未亮起床參賽的感覺 可是前晚的雨勢 那我想起嘉義管樂馬的惡夢😱 幸好只有起跑前下大雨⛈ 一路上都是陰天 是破PB的好天氣 可惜已經不是以前的我 練不夠呀🤪 只能一直被馬尾咩輾過 腳就是抬不起來😫😮‍💨 慢慢龜速完成 完賽禮有一隻按摩槍 還有1,000,000⋯⋯⋯⋯涼感巾 便當好吃 賽後有薑茶跟鹹粥 是個CP值很高的賽事 #跑步沒有奇蹟只有累積 #下雨天跑步的人都瘋瘋的 #涼感巾一百萬 #希望疫情快快退散
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 122.10 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    婉瑜💖, Johnny 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'23"00:07'23"
    205'33"00:12'56"
    305'22"00:18'18"
    405'29"00:23'47"
    506'04"00:29'51"
    605'32"00:35'23"
    705'24"00:40'47"
    805'31"00:46'18"
    905'41"00:51'59"
    1006'21"00:58'20"
    1106'02"01:04'22"
    1205'51"01:10'13"
    1305'49"01:16'02"
    1405'41"01:21'43"
    1506'22"01:28'05"
    1605'40"01:33'45"
    1705'47"01:39'32"
    1805'49"01:45'21"
    1906'29"01:51'50"
    2006'18"01:58'08"
    2106'44"02:04'52"
    21.105'48"02:05'12"

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