22.0 km | 02:09:17 | 05:52/km | 第55半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2022-03-27 |
| 成績 | 02:09:17 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:52/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'40" | 00:58'22" |
| 00:29'42" (+01'02") |
| 00:30'57" (+02'17") | 01:02'29" (+04'07") |
| 00:31'32" (+02'52") |
|
日期: 2022-03-27 06:10 - 總爬升: 156 m - 地點: 神岡國小 - 天氣: 雨不小 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1191 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'27" (+00'58") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'05" (+00'36") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'28" (+00'59") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'04" (+00'35") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'04" (+00'35") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'13" (+00'44") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'20" (+00'51") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'12" (+00'43") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'06" (+00'37") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'20" (+00'51") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'32" (+01'03") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 07'08" (+01'39") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'49" (+00'20") | 222 / 21222 |
真的不行，該好好休息了。
前面還好，後面越跑腿越累，上坡是爬的上去，但後面速度也沒了，看到前面人山人海我就慢慢龜，慢慢龜，慢慢龜，進站休息一下，吹吹涼風。
心裡一直想今天的天氣怎麼不是上禮拜的萬金石啦…😩檢討再檢討最近頻繁的賽事……累
調整心態當做來練長距離就好。
＊大拇指指甲破掉了🥴
＊交管被擋6次
賽後評分: 補站太小只有兩張桌子
幾千個跑者，這種規劃太離奇
中間有站還off road烤肉站WTF
只能跳過去……喝喝雨水了
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
162.75 km 
Adidas Adios5 Concrete gery 累積 :
139.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'35" | 00:11'48" |
| 3 | 05'29" | 00:17'17" |
| 4 | 05'35" | 00:22'52" |
| 5 | 05'48" | 00:28'40" |
| 6 | 05'43" | 00:34'23" |
| 7 | 05'42" | 00:40'05" |
| 8 | 05'41" | 00:45'46" |
| 9 | 06'08" | 00:51'54" |
| 10 | 06'28" | 00:58'22" |
| 11 | 06'05" | 01:04'27" |
| 12 | 06'29" | 01:10'56" |
| 13 | 06'05" | 01:17'01" |
| 14 | 06'04" | 01:23'05" |
| 15 | 06'14" | 01:29'19" |
| 16 | 06'20" | 01:35'39" |
| 17 | 06'12" | 01:41'51" |
| 18 | 06'07" | 01:47'58" |
| 19 | 06'21" | 01:54'19" |
| 20 | 06'32" | 02:00'51" |
| 21 | 07'09" | 02:08'00" |
| 21.2 | 05'46" | 02:09'17" |
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