Edward 2022/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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6.4 km | 00:33:30 | 05:14/km

日期: 2022-03-25 09:35 - 地點: 中央公園 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 142 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'36" / 05'14" / 05'08" / 05'11" / 05'12" / 05'05" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'49")

05'14" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'58")

05'08" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'09")

05'11" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'11"

(26'21")

05'11" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.33 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1018.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'14"	00:10'50"
3	05'08"	00:15'58"
4	05'11"	00:21'09"
5	05'12"	00:26'21"
6	05'05"	00:31'26"
6.4	05'18"	00:33'30"

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